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25 Receitas com Carne Bovina

Receitas com carne bovina com alto teor de proteína e que você pode fazer o ano todo com diferentes cortes de carne na panela de pressão, na airfryer, na churrasqueira, na frigideira e muito mais. Além disso, um guia com os melhores temperos (como este tempero para tacos) e marinadas para carne. 

Prep Time
10 mins
Cook Time
10 mins
Total Time
18 mins
Servings: 4 pessoas
Calories: 220 kcal
Course: Main Course
Cuisine: Brazilian

Ingredients

  • 500 g de carne moída OU bife ou filé, costela de boi ou acém (dependendo da receita).
  • Temperos a gosto como este tempero para tacos ou marinada (dependendo da receita).

Instructions

Como cozinhar carne bovina:
    Cup of Yum
  1. Independentemente do corte da carne, retire a carne da geladeira de 10 (para carne moída) a 30 minutos (para carnes em cubos, bifes ou costelas) antes de cozinhar. Isso ajudará a carne a cozinhar uniformemente.
  2. Caso contrário, algumas partes cozinharão mais rápido do que outras. OBS.: Não lave a carne, pois ela não apenas contaminará a pia e as superfícies próximas, mas também removerá o sabor natural da própria carne.
  3. Depois de retirar a carne da geladeira, enxugue os bifes, costelas ou cubinhos de carne com papel toalha e tempere a gosto. Use pelo menos uma colher de chá de sal para cada meio quilo de carne e pimenta-do-reino moída suficiente a gosto, assim como outros temperos.
  4. Nesses 10 ou 30 minutos fora da geladeira, os temperos vão penetrar na carne, deixando-a mais saborosa.
  5. Escolha o método de cozimento adequado para o seu corte de carne ou siga a receita que pretende usar. A carne moída cozinha mais rápido (cerca de 5 a 7 minutos) do que outros cortes de carne bovina (cortes mais finos ou macios cozinham mais rápido do que cortes mais espessos ou duros). Ensopados de carne pedem um líquido (como o caldo de carne).
  6. Bifes com osso levam mais tempo para cozinhar do que bifes sem osso. Mas a carne está pronta quando a temperatura interna chega a 60°C, medida com um termômetro de carne que não toque na parte do osso. Se cozinhar demais, ficará seco ou ressecado!
  7. Após o cozimento, deixe a carne descansar por pelo menos de 3 a 15 minutos (dependendo do tamanho do corte) antes de cortar para que ela retenha seus sucos naturais e os redistribua após o cozimento.
  8. Durante o tempo de descanso, a carne continuará cozinhando e aumentando a temperatura interna. A carne bovina é segura para comer quando atinge 63 ° C. É assim que você faz receitas com carne bovina para o jantar ou almoço!
Por Quanto Tempo Cozinhar
  1. O tempo de cozedura dependerá do corte de carne bovina e do seu peso, bem como do método de cozimento e da sua temperatura.
  2. Mas, independentemente desses fatores, carne bovina cozinha e é segura para comer quando atinge a temperatura interna de 145 graus F (63 graus C).

Notes

  • Como Conservar
  • Guarde as sobras de carne bovina em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
  • Reaqueça bem antes de comer!
  • Serve 4 pessoas
  • Tempo de preparo: 10 minutos
  • Tempo de cozimento: 8 minutos
  • Tempo total: 18 minutos 

Nutrition Information

Calories 220kcal (11%) Protein 25g (50%) Fat 13g (20%) Saturated Fat 5g (25%) Monounsaturated Fat 5g Trans Fat 1g Cholesterol 81mg (27%) Sodium 83mg (3%) Potassium 401mg (11%) Calcium 15mg (2%) Iron 3mg (17%)

Nutrition Facts

Serving: 4pessoas

Amount Per Serving

Calories 220

% Daily Value*

Calories 220kcal 11%
Protein 25g 50%
Fat 13g 20%
Saturated Fat 5g 25%
Monounsaturated Fat 5g 25%
Trans Fat 1g 50%
Cholesterol 81mg 27%
Sodium 83mg 3%
Potassium 401mg 9%
Calcium 15mg 2%
Iron 3mg 17%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.

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