Servings
Font
Back
0 from 0 votes

Sabzi Polo

El sabzi polo, uno de los platos favoritos del Nowruz, se elabora con arroz y hierbas picadas, y suele servirse con pescado blanco entero.

Prep Time
1 hr
Cook Time
1 hr
Total Time
2 hrs
Servings: 8 personas
Course: Main Course
Cuisine: Iranian

Ingredients

Para el pescado
  • 8 pescados blancos enteros , de unos 300 g cada uno, raspados y eviscerados (lubina, dorada, lenguado, kutum del Caspio)
  • 4 naranjas o limones amargos
  • 150 ml de aceite vegetal neutro
  • 2 cucharaditas de cúrcuma molida
  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 2 cucharaditas de pimienta negra
  • 3 dientes de ajo machacados
  • Sal
Para el arroz
  • 850 g de arroz basmati
  • 2 manojos de perejil fresco de hoja plana , lavado y secado
  • 1 manojo de eneldo , lavado y secado
  • 6 tallos de nira verde o tareh , cebollino, lavados y secos
  • 1 manojo de cebollinos , lavados y secos
  • 2 manojos de cilantro fresco , lavado y secado
  • 4 cucharadas de alholva seca
  • 2 cabezas de ajo pequeñas , peladas y prensadas
  • 100 ml de ghee derretido o aceite vegetal neutro
  • 1 cucharadita de filamentos de azafrán + 50 ml de agua hirviendo
  • 2 cucharadas de agua
  • 2 cucharadas de aceite
  • 2 cucharadas de sal
Equipo
  • Mortero

Instructions

    Cup of Yum
  1. Con un mortero, machacar el azafrán y pasarlo a un bol,
  2. Verter los 50 ml de agua hirviendo sobre ella y dejarla en infusión durante 1 hora.
Pescado
    Cup of Yum
  1. Hacer unos cortes en ambos lados de cada pescado.
  2. Mezclar las especias (cúrcuma, pimentón, pimienta y sal) y añadir el ajo prensado.
  3. Frotar esta mezcla por todo el pescado.
  4. Cubrir el pescado con film transparente y guardarlo en la nevera mientras se cocina el arroz.
Arroz
  1. Picar finamente las hierbas y pasarlas a un bol.
  2. Añadir el fenogreco seco y el ajo y mezclar bien.
  3. Verter el arroz en un recipiente grande lleno de agua fría y dejarlo en remojo durante 30 minutos.
  4. Frotarse enérgicamente entre las manos y luego escurrirlo.
  5. De nuevo, verter el arroz en el recipiente lleno de agua fría, frotarlo enérgicamente entre las dos manos y escurrirlo.
  6. Repetir este proceso 4 veces.
  7. Llenar generosamente una cacerola grande con agua, añadir 2 cucharadas de sal y llevarla a ebullición, luego añadir el arroz
  8. Mezclar bien, tapar y cocinar a fuego medio durante 5 minutos, removiendo frecuentemente.
  9. Escurrir y enjuagar con agua fría para detener la cocción.
  10. Verter el ghee o el aceite en una sartén antiadherente con tapa y calentar a fuego medio.
  11. Transferir una cuarta parte del arroz a un bol y mezclarlo con una cuarta parte de la mezcla de hierbas y ajo y el agua de infusión de azafrán.
  12. Una vez que el arroz haya adquirido un color amarillo uniforme y las hierbas y el ajo estén distribuidos uniformemente, transferir la mezcla a la olla y extenderla uniformemente.
  13. Añadir una capa de arroz blanco por encima, y luego espolvorear un pequeño puñado de la mezcla de hierbas y ajo por encima. Repetir este proceso, creando varias capas hasta que se agoten los ingredientes.
  14. Con el mango de una cuchara de madera, hacer unos cuantos agujeros en el arroz.
  15. Mezclar 2 cucharadas de agua con 2 cucharadas de aceite.
  16. Verter la mezcla de agua y aceite sobre el arroz y tapar inmediatamente la sartén.
  17. Colocar un paño sobre la tapa de la olla y empezar a cocinar a fuego medio.
  18. En cuanto el vapor empiece a salir de la olla, tapar con otro paño y reducir el fuego.
  19. Dejar que el arroz se cocine al vapor durante 45 minutos a fuego lento.
Pescado
  1. Mientras tanto, empezar a preparar el pescado.
  2. Calentar el aceite en una sartén lo suficientemente grande para el tamaño del pescado, y a fuego alto, llevarlo a una temperatura de 170°C.
  3. Sumergir con cuidado 2 pescados en la sartén y freírlos por ambos lados hasta que su piel se vea crujiente y dorada, unos 5 minutos por cada lado.
Para servir
  1. Retirar la tapa de la sartén y colocar un plato grande en su lugar.
  2. Dar la vuelta a la sartén para sacar con cuidado el arroz y el tahdig.
  3. Servir el pescado con arroz con hierbas, gajos de naranja amarga o limón y torshi sir (ajo encurtido) o ajo asado.
Report Abuse
Login to Continue
Forgot password?
Don't have an account? Register