Baingan Bharta

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Baingan Bharta

Végétarien, végétalien, sans gluten et sans lactose, le baingan bharta est un plat du sous continent indien à base d’aubergine fumée, ressemblant au baba ganoush et au moutabal.

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Ingredients

Servings

Pour la préparation des aubergines

  • 500 g eggplant baingan
  • 6 garlic clove non pelées
  • 2 green chili peppers coupés en rondelles
  • 1 cuillère à café mustard oil ou autre huile végétale

Pour le baingan bharta

  • 1,5 cuillère à soupe mustard oil ou autre huile végétale
  • 5 small Bombay onions , hachés (ou 1 gros oignon rouge, haché)
  • 2 tomato pelées, épépinées et hachées
  • 3 garlic clove hachées
  • 1 morceau ginger finement haché, fresh, 2 cm piece
  • ½ cuillère à café red chili powder
  • ½ cuillère à café coriander seeds fraîchement moulues
  • ½ cuillère à café garam masala
  • ¾ cuillère à café salt ajuster au goût
  • 2 cuillères à soupe Coriander leaves finement ciselées

Matériel

  • Pince en métal
  • Presse purée

Instructions

Préparation des aubergines

  1. Bien rincer les aubergines à l'eau courante, et les essuyer complètement à l’aide de papier absorbant.
  2. Faire 4 fentes sur la longueur des aubergines.
  3. Insérer 2 gousses d’ail dans les 2 premières fentes faites sur les aubergines.
  4. Insérer également des morceaux de piments piments verts dans les 2 autres fentes.
  5. Les badigeonner d’huile de moutarde à l’aide d’un pinceau.

Grillade des aubergines

1ère possibilité, à la flamme directe d’une gazinière

  1. Prendre les aubergines à l'aide d'une pince en métal, et les poser directement sur la flamme d’une gazinière.
  2. Tourner les aubergines dans tous les sens à l’aide de la pince et les faire griller jusqu'à ce qu'elles soient complètement rôties. Cela prend environ 10 à 15 minutes.

2ème possibilité, sur un barbecue à gaz ou au charbon

  1. Prendre les aubergines à l'aide d'une pince en métal, et les poser directement sur la grille d’un barbecue.
  2. Tourner les aubergines dans tous les sens à l’aide de la pince et les faire griller jusqu'à ce qu'elles soient complètement rôties. Cela prend environ 15 à 20 minutes.

3ème possibilité, au four

  1. Préchauffer le four à 240°C. 
Tapisser la plaque du four de papier d'aluminium. Couper les aubergines en 2 dans le sens de la longueur et les placer sur la plaque du four avec le côté peau sur le dessus.
  2. Enfourner les aubergines et les rôtir pendant 15 à 20 minutes.

4ème possibilité, dans une friteuse

  1. Plonger les aubergines entières dans un grand bain d’huile de 180° à 200°C. 
Les frire à découvert. Cela prend environ 20 minutes.
  2. Placer les aubergines bien chaudes dans un plat et les couvrir immédiatement de film alimentaire. Les laisser refroidir puis les peler.
  3. Écraser à la fourchette les aubergines, les gousses d’ail insérées dans les fentes (les peler) et les piments verts. Réserver.

Baingan bharta

  1. Verser l'huile dans une poêle chaude. Lorsque l'huile est chaude, ajouter le gingembre et les gousses d’ail hachées.
  2. Faire sauter à feu moyen pendant 30 à 60 secondes.
  3. Ajouter ensuite les oignons hachés et faire sauter jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement dorés.
  4. Ajouter les tomates hachées et le sel et bien remuer.
  5. Faire revenir en remuant régulièrement pendant 5 minutes.
  6. Ajouter ensuite la poudre de piment rouge et les graines de coriandre en poudre, bien mélanger et cuire pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
  7. Ajouter ensuite la purée d'aubergines mélangée à l’ail et aux piments verts. 

Mélanger le tout et, tout en mélangeant, écraser le tout au presse-purée.
  8. Ajouter ensuite le garam masala, mélanger et cuire pendant 3 à 4 minutes à feu moyen.
  9. Éteindre le feu et garnir de feuilles de coriandre.
  10. Servir le baingan bharta avec du roti, du riz et / ou du naan.

Notes

  • Les différents temps de cuisson dépendent de la taille de l’aubergine. Plus l’aubergine sera grosse, plus elle sera longue à cuire.
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