Glutenvrije, vetvrije & vegan kersen crumble
User Reviews
4
3 reviews
Good
Glutenvrije, vetvrije & vegan kersen crumble
Report
Makkelijk te crumble maken met haver- en kastanjemeel. Geen eieren, zuivel of olie nodig: dus niet alleen glutenvrij maar ook vetvrij en vegan. Natuurlijk gezoet met ahornsiroop en kokosbloesemsuiker. Met het verwarmende aroma van kaneel.
Share:
Ingredients
- 250 gr Cherry 2 cups
- 50 gr Gluten-free oatmeal ½ cup, fine, cut
- 15 gr oat flour ⅛ cup
- 50 gr chestnut flour ½ cup
- 12,5 ,5 tot 15 gr chestnut flour ⅛ cup
- 30 gr coconut palm sugar
- 2 el coconut palm sugar
- 4 el maple syrup
- 2 el maple syrup
- 2 tl cinnamon
- sea salt naar smaak, Celtic
Instructions
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Ontpit de kersen en snijd ze doormidden. Je kunt ook kersen in pot of een een doosje uit de diepvries (ontdooid) gebruiken.
- Doe alle ingrediënten voor de crumble in een kom en meng met een vork (of met de hand) tot kruimels.
- Meng de kersen met de melen, de suiker en deahornsiroop.
- Plaats de kersenmix in de ovenschaal.
- Verkruimel de crumble erbovenop.
- Zet een half uur n de oven
Nutrition Information
Show Details
Calories
433kcal
(22%)
Carbohydrates
96g
(32%)
Protein
8g
(16%)
Fat
4g
(6%)
Saturated Fat
1g
(5%)
Polyunsaturated Fat
1g
(6%)
Monounsaturated Fat
1g
(5%)
Cholesterol
0.3mg
(0%)
Sodium
44mg
(2%)
Potassium
451mg
(10%)
Fiber
8g
(32%)
Sugar
47g
(94%)
Vitamin A
100IU
(2%)
Vitamin C
20mg
(22%)
Calcium
74mg
(7%)
Iron
3mg
(17%)
Nutrition Facts
Serving: 2porties
Amount Per Serving
Calories 433 kcal
% Daily Value*
| Calories | 433kcal | 22% |
| Carbohydrates | 96g | 32% |
| Protein | 8g | 16% |
| Fat | 4g | 6% |
| Saturated Fat | 1g | 5% |
| Polyunsaturated Fat | 1g | 6% |
| Monounsaturated Fat | 1g | 5% |
| Cholesterol | 0.3mg | 0% |
| Sodium | 44mg | 2% |
| Potassium | 451mg | 10% |
| Fiber | 8g | 32% |
| Sugar | 47g | 94% |
| Vitamin A | 100IU | 2% |
| Vitamin C | 20mg | 22% |
| Calcium | 74mg | 7% |
| Iron | 3mg | 17% |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Genuine Reviews
User Reviews
Overall Rating
4
3 reviews
Good
Other Recipes
You'll Also Love
