Mango bananenijs
User Reviews
4
3 reviews
Good
Mango bananenijs
Report
Vegan 'room'ijs van banaan als basis: nicecream. Hier gecombineerd met mango. Zonder toegevoegde suikers.
Share:
Ingredients
- 2 banana zacht en rijp
- 3 el coconut yogurt
- 125 gr Mango half doosje uit de vriezer
- of 3 of 3 el coconut milk
Instructions
- Snij de bananen in plakjes en leg liefst minimaal een uur van de voren in de vriezer.
- Ik gebruik diepvries mango, maar heb je een verse mango snij dan ook deze in stukjes in leg in de vriezer.
- Laat het fruit licht ontdooien. En zo zacht worden als nodig is voor jouw staafmixer (of kleine blender).
- Meng de mango en de banaan (en eventueel de kokosyoghurt of kokosmelk) door elkaar.
- Indien voldoende koud kun je het direct eten. Schep het anders in een diepvriesbakje met deksel en zet in de vriezer.
- Schep het ijs na ieder half uur met een vork door elkaar. Herhaal dit zolang nodig: meer dan 1 tot 2 uur zal niet nodig zijn.
Notes
- Voedingswaarde is per bolletje, zonder kokosmelk of kokosyoghurt.
Nutrition Information
Show Details
Calories
95kcal
(5%)
Carbohydrates
24g
(8%)
Protein
1g
(2%)
Fat
0.4g
(1%)
Saturated Fat
0.1g
(1%)
Polyunsaturated Fat
0.1g
(1%)
Monounsaturated Fat
0.1g
(1%)
Sodium
1mg
(0%)
Potassium
352mg
(7%)
Fiber
3g
(12%)
Sugar
15g
(30%)
Vitamin A
501IU
(10%)
Vitamin C
22mg
(24%)
Calcium
9mg
(1%)
Iron
0.3mg
(2%)
Nutrition Facts
Serving: 3bolletjes
Amount Per Serving
Calories 95 kcal
% Daily Value*
| Calories | 95kcal | 5% |
| Carbohydrates | 24g | 8% |
| Protein | 1g | 2% |
| Fat | 0.4g | 1% |
| Saturated Fat | 0.1g | 1% |
| Polyunsaturated Fat | 0.1g | 1% |
| Monounsaturated Fat | 0.1g | 1% |
| Sodium | 1mg | 0% |
| Potassium | 352mg | 7% |
| Fiber | 3g | 12% |
| Sugar | 15g | 30% |
| Vitamin A | 501IU | 10% |
| Vitamin C | 22mg | 24% |
| Calcium | 9mg | 1% |
| Iron | 0.3mg | 2% |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Genuine Reviews
User Reviews
Overall Rating
4
3 reviews
Good
Other Recipes
You'll Also Love
