Salada de Feijão Branco

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5

4 reviews
Excellent
  • Prep Time

    15 mins

  • Total Time

    15 mins

  • Servings

    8

  • Calories

    3107 kcal

  • Course

    Side Dish

Salada de Feijão Branco

Esta salada de feijão branco mediterrânea é embalada com feijão Cannellini, ervas, vegetais frescos e um molho mediterrâneo.É vibrante e saudável. Sirva-a para um almoço ou jantar rápido e fácil ou como um acompanhamento para o seu churrasco.

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Ingredients

Servings

Para o molho mediterrâneo:

  • ¼ xícara de chá extra-virgin olive oil óleo de abacate e óleo de girassol também são boas opções
  • ¼ xícara de chá red wine vinegar white wine vinegar also suitable
  • 1 colher de sopa oregano experimente manjericão, hortelã, ervas de Provence, estragão ou manjerona, fresco - Como alternativa
  • 1 lime raspas e suco - Se não tiver limão, substitua por mais vinagre de vinho e uma pitada de açúcar
  • 3 dentes garlic picados - Alho em pó pode ser usado em uma pitada. Use ¼ colher de chá para cada dente de alho fresco
  • ¼ colher de chá black pepper ground (moída), de pimenta preta
  • ½ colher de chá salt

Para a salada:

  • 1275 gramas cannellini beans escorrido e enxaguado, or white beans, canned
  • ½ xícara de chá black olives or green olives
  • 1 cucumber picado
  • 1 xícara de chá cherry tomatoes cortados ao meio
  • ½ xícara de chá Pepperoncini peppers em fatias finas - Omita o pepperoncini se você não gosta de comida picante
  • ½ red onion fatiada bem fininha - Se você não tiver cebola roxa, adicione chalotas ou cebolinhas para um sabor semelhante, small
  • ¼ xícara parsley picada - Salsa de folha plana ou crespa. Você também pode adicionar manjericão fresco, fresh
  • 113 gramas feta cheese for less salty cheese use goat cheese

Instructions

  1. FAÇA O MOLHO: Em uma jarra de conserva, agite todos os ingredientes para o molho da salada até que fiquem totalmente emulsionados. Guarde-o na geladeira por até uma semana, deixando-o atingir a temperatura ambiente e agite novamente antes de usar. Se prefer, use uma tigela e um foyer para misturá-los!
  2. PREPARE A SALADA: Em uma saladeira grande, misture todos os ingredientes para a salada e regue o molho sobre a salada, misturando tudo delicadamente. OBS: Use apenas suficiente molho na salada (cerca de 3 a 4 colheres de sopa) para cobrir o feijão e os vegetais sem deixá-los encharcados.

Notes

  • OBS: RESERVE um pouco de cada ingrdiente da salada para enfeitar a salada por cima, distribuindo tudo bem.
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  • Se sobrar salada de feijão branco ou quiser prepará-la com antecedência, siga estas dicas de armazenamento:
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  • Geladeira:
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  • Transfira a salada
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  • regado com o molho
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  • para um recipiente hermético. Para saladas como esta, os recipientes de vidro conservam sempre um pouco melhor os sabores. Dura de 6 a 7 dias na geladeira.
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  • para um recipiente hermético. Para saladas como esta, os recipientes de vidro conservam sempre um pouco melhor os sabores. Dura de 6 a 7 dias na geladeira.
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  • Congelador:
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  • não recomendo congelar esta receita, pois ela não
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  • conserva
  • conserva
  • conserva
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  • bem depois de descongelada.
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  • Faça com antecedência:
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  • esta receita é perfeita para a preparação de refeições porque acho que os sabores se fundem depois de algumas horas ou durante a noite. Se você planeja fazer com antecedência, é melhor deixar os tomates e a salsinha de fora até o momento de servir.
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  • esta receita é perfeita para a preparação de refeições porque acho que os sabores se fundem depois de algumas horas ou durante a noite. Se você planeja fazer com antecedência, é melhor deixar os tomates e a salsinha de fora até o momento de servir.
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  • SERVE 8 PESSOAS
  • TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS
  • TEMPO DE COZIMENTO: ZERO
  • TEMPO TOTAL: 15 MINUTOS
  • Geladeira: Transfira a salada regado com o molho para um recipiente hermético. Para saladas como esta, os recipientes de vidro conservam sempre um pouco melhor os sabores. Dura de 6 a 7 dias na geladeira.
  • Congelador: não recomendo congelar esta receita, pois ela não conserva bem depois de descongelada.
  • Faça com antecedência: esta receita é perfeita para a preparação de refeições porque acho que os sabores se fundem depois de algumas horas ou durante a noite. Se você planeja fazer com antecedência, é melhor deixar os tomates e a salsinha de fora até o momento de servir.

Nutrition Information

Show Details
Calories 310.7kcal (16%) Carbohydrates 38.9g (13%) Protein 14.5g (29%) Fat 11.7g (18%) Saturated Fat 3.1g (16%) Polyunsaturated Fat 1.2g (7%) Monounsaturated Fat 6.6g (33%) Cholesterol 12.6mg (4%) Sodium 452.2mg (19%) Potassium 889.5mg (19%) Fiber 9.3g (37%) Sugar 2.1g (4%) Vitamin A 410.5IU (8%) Vitamin C 17.5mg (19%) Calcium 217.2mg (22%) Iron 5.6mg (31%)

Nutrition Facts

Serving: 8Serving

Amount Per Serving

Calories 3107 kcal

% Daily Value*

Calories 310.7kcal 16%
Carbohydrates 38.9g 13%
Protein 14.5g 29%
Fat 11.7g 18%
Saturated Fat 3.1g 16%
Polyunsaturated Fat 1.2g 7%
Monounsaturated Fat 6.6g 33%
Cholesterol 12.6mg 4%
Sodium 452.2mg 19%
Potassium 889.5mg 19%
Fiber 9.3g 37%
Sugar 2.1g 4%
Vitamin A 410.5IU 8%
Vitamin C 17.5mg 19%
Calcium 217.2mg 22%
Iron 5.6mg 31%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.

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