Como Cozinhar Feijão Preto Corretamente
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Como Cozinhar Feijão Preto Corretamente
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Guia de como cozinhar feijão preto de 2 maneiras: na panela normal e também do jeito rápido e fácil (com feijão enlatado). Esta receita de feijão preto é saudável e tem um caldo grosso.
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Ingredients
Ingredientes:
- 1 pacote 454 g feijão preto
- 6 copos americanos Agua
- 2 colheres de sopa Azeite de oliva dividido
- ¼ cebola amarela média picada
- 24 dentes alho picados
- 2 folhas louro
- 1 colher de sopa mais 1 colher de chá Sal ou mais, se desejar
- ½ colher de chá pimenta do reino
- ½ colher de chá cominho
- 1 colher de sopa vinagre de vinho tinto
- 2 colheres de sopa coentro fresco picado ou salsa opcional
Instructions
Modo de preparo:
- Separe os grãos e descarte quaisquer pedras ou grãos danificados.
- Lave o feijão em uma peneira.
- (OPCIONAL) Deixe de molho: para isso, mergulhe-os em bastante água fria por pelo menos 4 horas ou durante a noite (12 horas ou mais) para que fiquem mais macios e cozinhem mais rápido.
- Enxágue e escorra. Reserve.
- Cozinhe o feijão: em uma panela grande sobre fogo alto, leve o feijão com 6 xícaras de água e 1 colher de sopa de óleo para ferver. O óleo reduz a formação de espuma durante o processo de cozimento!
- Em seguida, tampe a panela e reduza o fogo para médio-baixo. Deixe ferver por 60 minutos ou até ficar quase macio.
- Em uma frigideira anti-aderente, aqueça 1 colher de sopa de óleo em fogo médio e cozinhe a cebola picada até ficar translúcida, mexendo de vez em quando. Em seguida, adicione o alho e cozinhe por cerca de 60 segundos, mexendo de vez em quando.
- Misture a cebola cozida e o alho ao feijão quase cozido (cerca de 30 minutos antes do fim do tempo de cozimento). Adicione as folhas de louro e junte todos os temperos, especiarias e o vinagre. O vinagre melhora o sabor e reduz os elementos gasosos. Se o sal for adicionado no início, ele vai endurecer os grãos.
- Adicione mais 1 a 2 xícaras de água, se necessário. Cubra e deixe ferver em fogo médio-baixo por esses 30 minutos finais ou até ficar macio.
- Mexa e remova as folhas de louro. Se desejar, retire cerca de 1 xícara de feijão preto cozido (grãos e caldo) e bata no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso.
- Adicione novamente ao feijão cozido e mexa. Isso tornará o caldo mais grosso e saboroso. Pouco antes de servir, polvilhe o coentro picado ou a salsa, se quiser. Sirva com arroz branco (um alimento básico no Brasil) e com a sua carne preferida.
Notes
- Se desejar, pique e cozinhe 6 tiras de bacon ou toucinho e acrescente ao feijão cozido no momento de adicionar a cebola e o alho refogados bem como as folhas de louro, temperos e vinagre.
- Como fazer feijão preto rapidamente (enlatado)
- Na panela de pressão
- Se for cozinhar feijão preto na panela de pressão (algo muito comum no Brasil), certifique-se de que a panela não esteja cheia a mais da metade. Os feijões que ficaram de molho podem ser cozidos em cerca de 15 a 20 minutos, enquanto os feijões que não ficaram de molho geralmente levam de 30 a 40 minutos para cozinhar, dependendo da idade dos grãos. A verdade é que quanto mais velho o feijão, mais tempo de cozimento é necessário. Para cozinhar feijão preto na panela de pressão, após cozinhar por 30 minutos (feijão que não ficou de molho), faça uma liberação de presão rápida. Em seguida, adicione a cebola e o alho cozidos, os temperos, as folhas de louro e o vinagre. Deixe cozinhar em fogo baixo, destampado, por 10 minutos.
- ARMAZENAMENTO: Deixe o feijão preto cozido esfriar e leve à geladeira em um recipiente hermético por até 5 dias, ou congele por até 6 meses.
- Serve: 8
- Tempo de preparo: 10 min
- Tempo de cozimento: 1 h 30 min
- Tempo total: 1 h 40 min
- A maneira mais rápida é temperar feijão preto enlatado e esquentar. Para isso, refogue a cebola com azeite em fogo médio, mexendo de vez em quando, por cerca de 4 minutos.
- Em seguida, cozinhe o alho por cerca de 1 minuto. Adicione o feijão enlatado ( 2 latas de 430 gramas cada) e acrescente o cominho (e outros temperos, como sal e pimenta).
- Cozinhe por 10 a 15 minutos. Junte uma dose de vinagre de vinho tinto e sirva com o coentro picado.
Nutrition Information
Show Details
Calories
232kcal
(12%)
Carbohydrates
37g
(12%)
Protein
13g
(26%)
Fat
4g
(6%)
Saturated Fat
1g
(5%)
Sodium
303mg
(13%)
Potassium
858mg
(25%)
Fiber
9g
(36%)
Sugar
1g
(2%)
Vitamin A
32IU
(1%)
Vitamin C
1mg
(1%)
Calcium
83mg
(8%)
Iron
3mg
(17%)
Nutrition Facts
Serving: 8pessoas
Amount Per Serving
Calories 232 kcal
% Daily Value*
| Calories | 232kcal | 12% |
| Carbohydrates | 37g | 12% |
| Protein | 13g | 26% |
| Fat | 4g | 6% |
| Saturated Fat | 1g | 5% |
| Sodium | 303mg | 13% |
| Potassium | 858mg | 18% |
| Fiber | 9g | 36% |
| Sugar | 1g | 2% |
| Vitamin A | 32IU | 1% |
| Vitamin C | 1mg | 1% |
| Calcium | 83mg | 8% |
| Iron | 3mg | 17% |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
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