15 Receitas com Milho (Milho Cozido no Microondas)
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15 Receitas com Milho (Milho Cozido no Microondas)
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Estas 15 receitas com milho são preparadas com milho verdeem lata, fresco ou congelado assim comofarinha de milho, fubá ou cuzcuz. São econômicas, versáteis e cheias de sabor!
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Ingredients
- 2 espigas de milho sem palha, fios removidos e cortados ao meio.
Instructions
- Despeje 2 colheres de sopa de água em um pirex fundo para micro-ondas, grande o suficiente para caber as espigas.
- Adicione o milho, acomodando as espigas contra o fundo do pirex ao invés de empilhá-las.
- Cubra o pirex firmemente com um filme plástico e faça um orifício de ventilação usando um garfo, permitindo que o vapor escape.
- Cozinhe o milho em potência alta por cerca de 5-6 minutos (adicione 3-5 minutos extras se as espigas estiverem congeladas) ou até que estejam cozidas e fiquem com uma cor amarela viva ou brilhante. Se necessário, espete um garfo nos grãos. O tempo varia de acordo com a potência do seu micro-ondas.
- Retire o filme plástico, remova as espigas e sirva.
Notes
- COMO ARMAZENAR
- Siga as diretrizes de conservação para cada uma dessas receitas com milho listadas.
- Mas o milho cozido (fresco ou congelado) conserva bem em um recipiente hermético por até 3 dias na geladeira. O mesmo se aplica ao milho enlatado aberto.
- No entanto, o milho congelado mantém-se bem conservado por até 6-9 meses no freezer.
- Serve 2 pessoas
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de cozimento: 6 minutos
- Tempo total: 11 minutos
Nutrition Information
Show Details
Calories
38.7kcal
(2%)
Carbohydrates
8.4g
(3%)
Protein
1.5g
(3%)
Fat
0.6g
(1%)
Saturated Fat
0.1g
(1%)
Polyunsaturated Fat
0.2g
Monounsaturated Fat
0.2g
Trans Fat
0.003g
Sodium
6.8mg
(0%)
Potassium
121.5mg
(3%)
Fiber
0.9g
(4%)
Sugar
2.8g
(6%)
Vitamin A
84.2IU
(2%)
Vitamin C
3.1mg
(3%)
Calcium
0.9mg
(0%)
Iron
0.2mg
(1%)
Nutrition Facts
Serving: 4pessoas
Amount Per Serving
Calories 387 kcal
% Daily Value*
| Calories | 38.7kcal | 2% |
| Carbohydrates | 8.4g | 3% |
| Protein | 1.5g | 3% |
| Fat | 0.6g | 1% |
| Saturated Fat | 0.1g | 1% |
| Polyunsaturated Fat | 0.2g | 1% |
| Monounsaturated Fat | 0.2g | 1% |
| Trans Fat | 0.003g | 0% |
| Sodium | 6.8mg | 0% |
| Potassium | 121.5mg | 3% |
| Fiber | 0.9g | 4% |
| Sugar | 2.8g | 6% |
| Vitamin A | 84.2IU | 2% |
| Vitamin C | 3.1mg | 3% |
| Calcium | 0.9mg | 0% |
| Iron | 0.2mg | 1% |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
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Overall Rating
5.0
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